5 grudnia 2025 roku – w auli Politechniki Wrocławskiej wydarzyło się coś wyjątkowego.
Ponad stu seniorów wypełniło Aulę A1, ale to nie była zwykła konferencja. Jesienne Senioralia 2025 stały się tym, czym powinno być każde wydarzenie zdrowotne: miejscem, gdzie wiedza spotyka się z ciepłem, gdzie nauka przekłada się na codzienne życie, a ludzie nie tylko słuchają – ale łączą się.
Nie tylko wykłady. Rozmowa o życiu po 60.
Wydarzenie od początku miało podwójny cel. Tak, była wiedza – trzy wyjątkowe wykłady prowadzone przez czołowych ekspertów. Było też coś równie ważnego: przestrzeń dla seniorów do spotkania, wymiany doświadczeń i uświadomienia sobie, że nie są sami w swoich zdrowotnych wyzwaniach.
Poranek przyniósł trzy różne spojrzenia na zdrowe starzenie:
Prof. dr hab. Joanna Szczepańska-Gieracha przedstawiła temat zapobiegania depresji, podkreślając, że zdrowie psychiczne w starszym wieku to nie tylko medycyna – to aktywność, utrzymywanie relacji i prewencyjne działania przed kryzysem.
Prof. dr hab. Magdalena Krajewska pomogła uczestnikom połączyć kropki i pokazała zależności między nerkami, sercem i metabolizmem, wyjaśniając, jak komunikują się różne systemy naszego organizmu. Jej przesłanie? Regularne badania okresowe, a tym samym wczesne wykrywanie choroby zmienia wszystko.
Prof. dr hab. Joanna Rymaszewska dała wszystkim coś, co mogli zabrać do domu jeszcze tego samego dnia: Receptę 5xR na codzienną odporność psychiczną.
Recepta 5xR: Małe działania, wielki wpływ
Pięć prostych filarów, które seniorzy mogą wbudować w codzienne życie:
- Relacje – Nawet krótkie rozmowy mają znaczenie. Badania pokazują, że silne więzi społeczne zmniejszają ryzyko przedwczesnej śmierci o 50%.
- Ruch – Dostosowany do możliwości. Spacery, taniec, ogrodnictwo – wszystko to działa jak naturalny antydepresant.
- Rozwój – Nauka czegoś nowego, nawet małych rzeczy, jak obsługa funkcji w smartfonie czy wypróbowanie nowego przepisu na ulubione danie.
- Ramy – Regularne pory posiłków (rekomendowana dieta MIND!), spacery i codzienne rytuały tworzą poczucie bezpieczeństwa.
- Radość – Codzienna dawka przyjemności. Muzyka, praca w ogrodzie, rozmowy o wspomnieniach.
Nie abstrakcyjne teorie. Konkretne nawyki budujące odporność dzień po dniu.
Poza teorią: Realne wsparcie w działaniu
Dr hab. Kinga Węgrzynowska-Teodorczyk, prof. AWF podsumowała program zdrowia publicznego, który poprzedził to wydarzenie – prawdziwe konsultacje fizjoterapeutyczne, indywidualne treningi, oceny siły, równowagi i czasu reakcji. Uczestnicy otrzymali porównania przed i po, pokazujące dokładnie, co się poprawiło.
Dodatkowo przez cały poranek studenci pielęgniarstwa z Niepublicznej Uczelni Medycznej zapewniali nieocenione wsparcie – mierzyli ciśnienie krwi, odpowiadali na pytania zdrowotne i pomagali seniorom wypełniać ankiety dotyczące ich samopoczucia, postępów w treningu i ogólnego doświadczenia z programem. Ich profesjonalizm i szczera życzliwość sprawiły, że każdy czuł się zaopiekowany i wspierany.
Pytania, historie i wspólne doświadczenia
Co sprawiło, że Senioralia były naprawdę wyjątkowe? Atmosfera. Seniorzy nie siedzieli biernie – zadawali pytania, dzielili się własnymi obserwacjami i wymieniali doświadczenia zdrowotne. Wysoki poziom merytoryczny spotkał się z autentycznym ludzkim zaangażowaniem.
Gdy Prof. dr hab. Beata Jankowska-Polańska (Kierownik Centrum Edukacji i Innowacji w 4. Wojskowym Szpitalu Klinicznym) zamykała wydarzenie, podziękowała seniorom za ich obecność, aktywność, a przede wszystkim – za motywację do działania na rzecz własnego zdrowia.
Partnerstwo, które działa
Cztery organizacje, jedna misja: uczynienie opieki zdrowotnej dostępną, zrozumiałą i ludzką.
Senioralia 2025 były wynikiem współpracy Wrocławskiego Centrum Zdrowia, Miasta Wrocławia, 4. Wojskowego Szpitala Klinicznego oraz Wydziału Medycznego Politechniki Wrocławskiej.
Podziękowania
Serdecznie dziękujemy wszystkim seniorom za udział, zaufanie i aktywne uczestnictwo w Jesiennych Senioraliach 2025. Dziękujemy organizatorom – Wrocławskiemu Centrum Zdrowia, Miastu Wrocław, 4. Wojskowemu Szpitalowi Klinicznemu oraz Wydziałowi Medycznemu Politechniki Wrocławskiej – za zaangażowanie i współpracę.
Podziękowania kierujemy również do wszystkich wykładowczyń, wolontariuszy i zespołu, który sprawił, że to wydarzenie mogło się odbyć na najwyższym poziomie.
Dziękujemy!
Zobacz zdjęcia z Jesiennych Senioraliów 2025
